厦门婚姻心理咨询：凭什么让我去改变？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：凭什么让我去改变？
近年来，虽然有越来越多的男性做婚姻情感咨询，但是总体上来说做婚姻情感咨询的还是女性居多。这也是目前心理行业的现状，来访者中女性的比例远高于男性。当和女性来访谈到她们婚姻中出现的问题，要如何做可以有所改善或者解决目前的问题，通常咨询师会建议她要如何做，可以做哪些努力……有些来访者这时会很生气：“为什么要我这样做，又不是我一个人的问题，他问题比我更多，他冷暴力，他不愿意沟通，他和其他女人暧昧……为什么要我改变，而不是要他改变！”为什么？
凭什么改变的都是我？
因为现在是你在做咨询，很多问题咨询师也只能和你谈，不能和你老公谈。你来做咨询，也就意味着你可能很痛苦，想改变现在的状态，所以你需要做些工作。虽然说好的婚姻需要两个人共同承担应有的责任，但是现在我们无法承担他的责任，也没法让他承担，那只能你先承担起属于自己的责任，把自己的一部分先做好。也许有人会担心自己做好了自己的部分，老公还是没有改变，问题依然没有解决。那这个时间你可能就要重新做出选择，是继续努力，还是放弃？前几天有一位女士前来咨询。她和老公刚结婚没有多久，正处于磨合期，两个人三天一小吵，五天一大吵，谁也不想妥协，这让她很痛苦，几度想要放弃婚姻。当和她谈及如何有效的和老公沟通，如何温柔的表达自己的需要，如何在适当的时间妥协、示弱，缓和两个人的关系时。她很困惑也很担心：为什么是我要做出一些改变？如果我这次示弱、妥协了，他会不会得寸进尺，从此以后都让我让着他？我们先来看婚姻或者家庭里出现问题时，两性态度的差异。
情况
1：只有女人觉得出了问题，男人觉得关系挺好的，没啥问题；
2：女人觉得问题很严重，男人认为问题不大，或者没有必要解决；
3：两个人都觉得有问题，女人很焦虑，会找朋友倾诉，会求助心理咨询，男人则用加班、打游戏等更消极的方式逃避问题。
很多中国男性是情感隔离型的，或者是回避型的，大多不太会处理自己负面的情绪和情感问题，通常采用压抑、回避或者隔离的方式，不让自己去感受负面情绪，但其实他们的内心对情绪很恐惧，很慌乱，不知道该如何处理。当亲密关系出现问题时，男人的内心也很痛苦，但是他们较多采用冷处理的消极方式，如用工作来麻痹自己或者和朋友喝酒等，较少直面问题解决问题而多是逃避。因为女人对亲密关系的质量更在意一些，也更愿意直面情感上的问题，所以改变往往会先从女人开始。
凭什么改变的都是我？
如果一个女人执着于“为什么是我要改变，而不是他要改变？”“凭什么是我先改变？”就会比较痛苦，但是如果她多想想：“我想要什么？我的目标是什么，我怎么做可以达到目标？”“我要怎么做可以让自己过得更舒服”就会变得比较主动，比较有行动力。举个例子：有个女士总在为丈夫抽烟的事情生气。她反复督促丈夫戒烟，但是丈夫就是戒不掉。还背着她抽更多更贵的烟。两个人总是因为抽烟、戒烟的事情发生争吵。这位女士可以这样想：我们关系不好，我经常生气，心情不好，就是因为我丈夫抽烟，不肯戒烟，如果他肯戒烟，也能戒掉烟，我们之间就没有这么多问题，这一切都是他的错。她还可以这样想：我丈夫抽烟，他戒不掉，我能不能接受？如果我接受不了，那怎么办？我要为了这个事情离婚，找一个不抽烟的男人吗？不抽烟这个事情是不是我对伴侣核心的需要？一个男人不抽烟对我来说意味着什么？前一种方式是要求和期待别人改变，别人要为自己的心情愉快负责，后一种方式是搞清楚自己，对自己负责，为自己做出想要的选择。
厦门婚姻心理咨询：凭什么改变的都是我？
假如你的婚姻出了问题，假如你的伴侣不愿意改变，这并不是问题。问题是：你是否愿意改变？不管他改不改变。这个改变并不是为了伴侣，而是为了你自己，让你自己过得更舒服一些！
文转自：洛阳心理师蒋庆伟的博客
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