感觉自己要快窒息了
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：感觉自己要快窒息了
莲脸庞清瘦，脸色苍白，眼神中透着疲惫，一身黑色连衣裙，越发衬得她身形单薄。她说话条理清晰，克制隐忍，即便说到痛处，也只是小声哭泣。她在老公面前，却常常禁不住情绪爆发。
日子过得很憋屈
一年前的一天，我和老公吵架，闹得很厉害。那是一个周末，阳光明媚，我和老公带着两个儿子下楼玩。两个儿子一个7岁，一个3岁，正是调皮的时候。我看着这个，管不住那个，两个人玩着玩着还打架，弄得我焦头烂额。老公牌瘾很大，见小区广场上有一群人在打牌，便急忙凑过去，坐上了牌桌。我喊老公来帮忙，喊了两次，他都只答应不起身。我很生气，冲上去把他手里的牌夺过来扔了，他气急败坏，起身打我，众人连忙劝架。在撕扯中，一个劝架的老人摔倒在地。我们惊慌失措，赶紧带老人去医院检查，幸好无大碍。我觉得老公一点儿也不理解我、关心我，不仅不帮忙，还对我大打出手，跟这样的男人有什么过头？与其将就，还不如痛快分手。我跟妈妈商量。妈妈说，你们都有两个孩子了，真要离婚，两个孩子太可怜了，还是忍忍吧。我又跟哥哥说。哥哥说：“我离婚才一年，你再离婚，爸妈能经受得住这样的打击吗？”家人的态度让我犹豫了，但我心里实在憋屈，无处发泄。后来，一些奇怪的念头经常在脑海里蹦出来，看到剪刀，我想：“用它剪自己的手指会如何呢？”看见案板上的菜刀，我立马会产生一种冲动——把菜刀放在胳膊上，会是什么感觉？我极力克制自己，按压下自己的这些冲动。我看见孩子就烦，尤其是两个孩子吵嚷的时候，恨不得把他们都扔得远远的。我觉得自己好像出问题了，便去了医院，被诊断为抑郁症。
辛苦付出却得不到肯定
我觉得，我患抑郁症，是由于与老公有太多矛盾，心情郁闷，一点点积累导致的。这种情绪就像一块块砖，每吵一次架，就在我身上加一块砖，最终我不堪重负。我与老公初相识的时候，觉得他心态好，对什么事都看得开，现在看来，他是没什么追求。他每天除了上班，其余时间不是和朋友聊天、喝酒、打牌，就是在家打游戏。我每天忙得晕头转向，他都不会伸手帮忙。我跟他吵，他却说我没能耐，带个孩子就这么大脾气。我特别生气，我这么辛苦，他不肯定我，反而讽刺挖苦我。我抱怨他，他便朝我拍桌子摔椅子。我捂着耳朵不敢听，他不顾我的感受，把动静弄得更大。他发完火，就摔门出去了。我们这个家的日子过得鸡飞狗跳，公公婆婆也不安生。公婆跟我们在一起住，公公很霸道，凡事都是他说了算，婆婆只要有一点不顺从，他就发飙。比如，公公老家有亲戚要结婚，他让婆婆回去一趟，包一个2000元的红包。婆婆说：“太多了吧？”公公立马开口训斥：“你一个家庭妇女，懂个啥？我包这么多，自然有我的道理！”婆婆一句话也不敢反驳。看到婆婆委屈的样子，我很心疼她，她在家任劳任怨，却得不到应有的尊重。而我，何尝不是婆婆的翻版呢。
我对公公既反感又不得不服从。我自打与老公结婚后，公公就开始安排我的人生。公公很有能力，人脉很广。我本来有工作，但公公觉得不够体面，便给我安排了一个稳定的工作，尽管我不喜欢，但不得不按照他的意思来，因为他的威严让我不能抗拒。后来我怀孕了，公公不跟我打招呼，就跟我单位的领导说，我身体不舒服，暂时不上班了。生下孩子后，我很想回去上班，但公公不允许，老公只会说：“我爸说咋办就咋办。”我天天围着孩子、家务转，难免疲惫厌倦，抱怨了几句，老公就直接去找了一个保姆。老公说：“你自己干不好，还抱怨，现在保姆来干，能堵住你的嘴了吧？”我很受伤，我需要的不是保姆，是老公对我的理解和支持，他反而用这种方式来怼我。我现在尽管吃喝不愁，没有经济压力，但没有得到应有的尊重，活得很压抑。我跟老公争吵的时候，婆婆不敢站出来说句话，公公只会拿出家长派头，训斥我们俩：“你们俩少在家闹腾，要闹出去闹！”
回到娘家也不轻松
回到娘家，虽然没有争吵，但也轻松不了。爸妈重男轻女。我有一个哥哥、一个妹妹，哥哥从来不干家务活，而我作为长女，要洗一家人的衣服，还要打扫卫生、做饭等。妈妈的要求很高，一会儿嫌我衣服洗得不够干净，一会儿又抱怨我把地板弄湿了，就连我晾衣服，妈妈也能挑出毛病来，让我心里很不爽。爸爸从来不会热乎乎地跟我说句话，我们父女之间好像隔着什么。妈妈一边贬低我，一边念叨哥哥的好，说哥哥学习好，做事考虑周全，都不让她操心。在无形中，我背负了很多压力。我找不到一方天地，让我自由呼吸。如今，我觉得到处都是沉闷压抑的空气，让我透不过气来。之前我是一个温柔平和的人，现在动不动就想流泪，尤其是看到老公，就想歇斯底里地发作，把所有的委屈都发泄出来。我不知道，自己这是怎么了。
抑郁症的成因有很多，也很复杂，不能忽略的是，莲的老好人性格占了很大成分。什么样的人算是老好人呢？从性格角度分析，老好人为他人考虑得更多，自身承受着更多的压力，属于压抑型性格。心理学家弗洛伊德认为，在人的体内存在着正向的性驱力和负面的攻击驱力两种驱动力，当两种力量处于平衡时，会保证人的正常状态，而在老好人那里，维护自我的防御能力相对较弱，所以他们感到不舒服。既然作为老好人的感受并不好，为什么还有人选择做老好人呢？人们常说，只有可以将自己照顾好的人，才有能力照顾他人，那么为什么还是有人忍气吞声地承受呢？这是因为一个人人格的形成，离不开环境和家庭的影响，每个人在成长的过程中都会形成属于自己的生存方式比如莲，在娘家要洗一家人的衣服，打扫卫生、做饭等，她心里也许不情愿，但为了满足母亲的期待，她不得不这样做，所以她渐渐地、不自觉地用取悦他人的方式来增强自己的存在感。这样也使得她宥于“做个好人”的观念里，并保持着这种状态。其实，她内心深处，常会有许多失落感、无力感。老好人在外力的需求和内力的不断施压中，逐渐消耗着自己的生命，因而非常容易被抑郁症选中。从现实 角度讲，我们需要做一个好人，对生活友善，对他人温和，努力地拥抱生活和亲人，但从 心理健康 角度来讲，我们不要做一个老好人，因为那样会摧毁我们自己。在人际关系中，一味地接受与忍让并不是维持良好关系的有效办法，反而会把关系逐渐推向畸形，无法与他人建立情感上的有效联接、保持良好的关系，最终成为单向的自我虐待，别人无法理解你的付出，而你得不到情感上的回应，作茧自缚式的自我埋没，更容易引发抑郁症。因此，为了自身的心理健康，为了夫妻关系的和谐，我们应该远离压抑的生活，做真实的自己，敢于表达自我感受，在意他人，但更体贴自己，这样的“好”才是对自己及他人更负责任的好。
文转自：洛阳心理师蒋庆伟的博客
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