厦门心理咨询医生：何谓病态焦虑型失眠
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：何谓病态焦虑型失眠
心理问题：失眠是现在年轻人最常遇到的一个问题，在众多的压力和困扰之下，每个人都会经常失眠，主要原因我们可以分为三大类，第一是因为工作原因失眠，这是没有办法的，因为很多公司都会存在加班的现象，一旦超过了本身的作息时间，那么睡眠质量下降，睡眠时间延长，便成了一个普遍现象，这种情况是无法避免的。第二种是属于主动性失眠，这种失眠其实自己可以控制，明明已经很困的时候却想再赢一把，或者再看一集导致自己的失眠，第3种是属于焦虑性失眠，遇到一些自己比较在意的事情，就害怕自己准备不充分，导致前晚比较焦虑，从而引发了失眠，这三种在大多数情况下都不属于病态失眠，而所谓的病态失眠要比你想象当中的更加严重。
案例介绍：现在的小张就是遇到了一个长期失眠的痛苦，一开始她也认为自己的失眠只是短期的，但是没想到这种失眠却伴随了他长达两个月之久，并且现在仍然没有减退的现象，那么这么长的时间，小张就意识到了这种失眠给他带来的困扰，所以他来求助心理医生。那么了解到这种情况之后，已经基本可以确认为焦虑性失眠了，但是我们还是要排除一下其他病因，所以我又咨询了一下他失眠的相关原因，因为病态性失眠有两个明显的特征，第一个是失眠时间较长，第二个是无任何失眠原因，那么小张的情况已经满足了其中一项就是失眠时间较长，但是无法完全确认就是病态性失眠，因为还要考虑到也许他是自我主动性失眠，咨询了他是否由于电子游戏视频等导致失眠，那么最后得知的结果是，他也没有类似的情况，只是突然的烦躁急躁，突然把生活中一件不起眼的事情反复思考导致失眠，实际上我们就可以确诊这种为病态焦虑型失眠。
厦门心理咨询医生分析：在上述中我们经过分析，可以确定小张是病态性，焦虑性失眠，如果只是普通的失眠，我们可以通过少加班克制玩游戏，看视频等进行缓解。但是一旦患上了病态性焦虑性失眠，就需要得到长期的治疗。目前在治疗病态焦虑性失眠上基本上都采用中医的方式进行治疗，通过中医对于身心结合的治疗方式，进行长期的调养。在这个案例当中，我们发现小张因为长期的工作压力和其他压力导致焦虑性失眠，由于长期的焦虑性失眠，而导致了病态性焦虑性失眠。病态性焦虑性失眠是没有任何诱因的失眠性症状，它有可能因为恐惧，有可能因为害怕，也有可能因为生活当中的一件小事而导致了自我失眠。这种病态性失眠一旦患上会让人身心俱疲，长期的话还会引起身体上的不适，甚至是一些奇怪的身体现象。我们一定要提前进行预防，可以通过运动法、身心法、安神法进行提前预防。
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