爱人出轨如何应对？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：爱人出轨如何应对？
王娟娟后悔极了，她觉得自己真不该偷看丈夫的手机，否则就不会发现丈夫的婚外情，现在也不至于这么痛苦了。从微信聊天记录来看，丈夫和那个女同事关系已经非同一般，然而长久以来丈夫却一直若无其事，依然对她温柔体贴。王娟娟握着手机坐在床边，心里一团乱麻。先是后悔自己生完孩子之后就不再打扮，又觉得也可能是自己把注意力都放在孩子身上，冷落了丈夫。躲在洗手间哭了许久之后，王娟娟想到刚上幼儿园的儿子，一个要捍卫婚姻的决定跃上心头，可是，接下来她该怎么做呢？
梁展明也刚刚得知自己的妻子有外遇。一个高中同学打电话给他，说看到他的妻子和一个男人在一起，举止亲昵宛若情侣。梁展明打电话给妻子去询问，心里希望只是误会，却没想到妻子立刻承认了出轨，说是她最近状态很不好，只是散散心，没想到遇到了前男友。梁展明颓然坐在沙发上，心情跌落到谷底。他想起有朋友曾经开玩笑说社会风气不好，要看紧自己的漂亮妻子，当时他还说风气再不好也是别人，如今看来自己真是不太了解妻子。难道他们只有离婚这条路了吗？
换一个角度看出轨
如果仅从社会、人性和道德的角度去看待出轨，只会让人沉浸在绝望和无助中，觉得自己没得选择，只有离婚。当人们能尝试从心理学视角来看待出轨，问题就能有解决的可能性——那时人们将有机会发现，出轨行为是一种无意识想法和感受的表达，人们可能在通过出轨宣泄情绪上的痛苦，表达心理上的诉求。虽说有出轨行为的婚姻各有各的问题，但仔细总结下来，导致出轨的常见原因就是如下两个：婚姻关系失衡。在这段关系里，一方的权力过大，而另一方权力过小，或者一方占据大部分空间，而另一个人的空间太小。这里的权力和空间，可能是现实的物理的方面，比如金钱、事务、决策等，也可能是情感的心理的方面，比如情绪、想法、需要等。此时权力和空间较大者的出轨，多是因为误判伴侣的承受能力，以为对方的包容度可以大到容许他出轨。而权力和空间较小者的出轨，则是因为自己的需求长期无法被满足，进而想要放弃这段关系。一方或双方承受过大的压力。这个压力可能来自童年经历所致的心理和情绪创伤，也可能来自重大生活事件（如丧亲、失业、健康威胁等）所致的抑郁和无力。若这些压力长期存在，将影响人们关爱伴侣的能力，导致另一方感到无法在关系中被满足，进而出轨。而相当一部分人在解决压力时，可能会试图通过出轨来让自己“变得快乐”，即通过进入一段兴奋的新恋情，来帮助自己遗忘情绪上的痛苦。
开放地谈一谈
遭遇出轨之初，任何人都会感到痛苦无助，这是正常的情绪反应，此时不应独自胡思乱想。梁展明应该向值得信任的人寻求支持，他们不会把他的痛苦向无关的人提及，不会怂恿他在冲动之下去离婚，也不会轻描淡写地劝他想开点，他们会倾听他，安慰他，理解他，然后和他一起思考和解决问题。在情绪得到一定的疏解之后，梁展明将会有空间来思考如下问题：妻子在通过出轨表达什么？ 她怎么了？我怎么了？我们的关系怎么了？然后等妻子回来之后，再和她好好谈谈。王娟娟也是一样，在认真思考上述问题之后，带着自己的思考，选一个和丈夫独处的时间和空间，直接把问题抛出来，比如：我已经知道了你出轨的事。我们必须要好好谈谈。这样的开场白将让丈夫不敢矢口否认，因为他不清楚王娟娟掌握了多少信息，以及她是什么态度，在慌乱的心情之下，会比较容易放弃掩饰自己，进而跟她一起直面问题。去跟丈夫交谈时，王娟娟最好本着一个开放的态度，即不预设他们是分开还是继续在一起，这段婚姻关系走向，需要取决于丈夫的想法和态度。如果他能承认自己的错误，并为了伤害王娟娟而后悔和道歉，同时也愿意和她一起探讨关系中的问题，思考出轨行为背后的心理因素，那么这段婚姻就非常有得救，不一定非要用离婚来解决问题。出轨虽然给婚姻关系带来致命的伤害，但是如果出轨处理得好，往往能让伴侣们重新认识彼此，重新认识婚姻，反而是让关系焕发新生的契机。但是如果丈夫的态度是回避否认，或者要求她容许他的行为，那么王娟娟确实要认真考虑离婚的选项，因为那意味着丈夫已经做出自己的选择，即不再认为他们的关系很重要，也不再照顾她的感受和需要。此时任何挽留关系的做法，都是在践踏她的自尊，对她的身心健康是非常不利的。
本文来自：心理师肖雪萍
郑重的声明：本网站中转载的一切内容版权归原作者所有！若未能找到原作者和原始出处，还望谅解！如原作者看到，如觉侵权，一定在第一时间删除！衷心感谢原作者！
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体辅导）15305020431
心理官方网： http://www.xmxljg.com
企业微博网： http://e.weibo.com/xmxljg
企业博客网： http://blog.sina.com.cn/xmxljg
机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室
温馨提醒：为了保护当事人隐私，本版案例细节均经过处理，请不要对号入座。
