好好的爱自己
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：好好的爱自己
常常有人问我，要怎么做才是爱自己呢？这个问题一点也不好笑。因为真的很多人只知道要爱自己，却不知道要做些什么才能算是爱自己了。谈到爱自己，最需要去做的一件事，就是努力地去满足自己。找个安静的时间，罗列一下你的愿望清单，无论是否有条件实现，都可以列下来。
比如：做个新发型、洗泡泡浴、去沙漠旅游、与心仪的异性说话、吃法国大餐、大睡24小时、驾驶直升飞机、学拉丁舞，等等。在接下来的岁月里，尽力地去实现那些愿望，先从最简单的开始做起。把自己当做是好朋友，以满足好朋友的愿望为己任，以让好朋友感到轻松愉快为头等大事，会让你对自己的感觉更加好。在日常生活中，常常观察自己的内心。当必须要做的事和内心渴望做的事有冲突时，优先做内心渴望的事；当别人的事和你自己的事有冲突时，优先做自己的事；当别人期待你做某事，而你却不想去做时，勇敢地说“不”，要保护自己的感觉，不让自己陷入纠结里。
在任何时候，都要先爱了自己，再去爱别人。不需要太为“自私”的字眼纠结，因为当你罔顾自己的需求，转而去满足别人的需求时，其实是满足了别人的自私。当然，有时候你不想自私，你就是想要把这个名号让给别人，那当然也是可以的，事实上很多人都这么做。但你这样做的前提是，要高高兴兴地出让，而不是内心纠结痛苦地出让。只有这样的爱，才能让你和对方都感到愉悦和自由。如果你为了让对方高兴，而自己倍受困扰，那么对方也不会得到真正的幸福。
因为当你的困扰太多了，可能就会受不了而离开他，这对那个人的伤害会更大。爱别人的前提，是先爱了自己。否则那被付出的爱，反而会变成伤害。很多人（尤其是女人）都认为，和我爱的人谈恋爱，然后与爱我的人结婚，是聪明的选择。
当然，所有的心理学家都不会同意这个观点。因为在爱这件事上，付出永远比得到更让人快乐。而那些选择与并不相爱的人结婚的人——只想得到爱，却不打算付出爱——往往是因为他们不够爱自己。一个不爱自己的人，也很难去爱别人。每个人都渴望得到爱，然而有些人的努力方向却是错误的。我确实在鼓励你优先爱自己，然后再爱他人。但是“他人”也有不同，我很不赞成人们还没有好好地爱自己的家人，就转去做公益义工，或者投身于动物和植物的保护工作中。这往往是因为人们还没有处理好与自己的关系，所以用投身公益的方式逃避面对自己。
对人有益的爱的流动次序是：
自己——伴侣——孩子——父母兄弟——他人和世间万物如果你能够遵循爱的次序，那么你必将发现：只有当你爱了自己，你才真正有余力去爱别人；只有当你对自己充满善意，你才能将这种善意惠及他人；只有当你理解了自己，你才能有力量去理解他人的世界；只有当你觉得自己很可爱，并值得爱，你才能看到别人的可爱，并去爱他们；只有你能静心聆听自己的想法、需求和期待，你才能听得到父母、伴侣和孩子的内在声音；只有当你看到自己的独特性，你才会看到这世界万物的独特性和生命光彩；只有当你接纳了自己，你才会发现每个人的行为都只是他们价值观、生活经历、个人认知等的体现，而他们的行为当然并不会等同于他这个人本身。
本文来自：心理师肖雪萍
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