致给女人的幸福秘诀（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：致给女人的幸福秘诀（下）
因此，我们需要找到自己的工作使命感。你需要在找工作的时候，问自己三个关键问题：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？通过这三个问题的答案交集，我们就能找到最能让自己感到幸福的工作。举个例子，沙哈尔通过这三个问题，发现自己觉得有意义的事情包括解决难题、写作、帮助孩子成长等。让他快乐的事情有烹饪、阅读、音乐，和孩子们在一起。他的优势是富有幽默感、热情、与孩子沟通的能力。观察这三个答案，你就能发现，这三个关键问题的交集是和孩子们在一起。那么，接下来，沙哈尔就要思考哪些工作和孩子们有关，哪些工作能最好地发挥他的热情、幽默感和对阅读的热爱呢？权衡各方面因素之后，他发现做一个老师可能是最好的选择。这或许不一定能帮助我们找到薪水最高的工作，但可以帮我们找到获得幸福感的工作。
最后，我们要学会倾听幸福的声音。幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。在一项针对医院清洁工的研究中，一组人觉得他们的工作就是打工，另一组人则觉得自己的工作很有意义，工作时很投入。结果表明，第二组人在工作中充分发挥了创造性，他们与护士、病人以及家属交谈，把医院员工和病人的舒适看成是自己的责任。他们不仅很好地完成了工作，还从这份普通的工作中找到了深层意义——他们的工作会让医院正常运转，帮助病人康复。实际上，无论你是老板还是职员，医生还是公关，都可以在自己的工作中发现美好的地方，从而获取更多的幸福感。信念的改变可以带来巨大的差异，我们应该带着发现美好的眼睛去看待工作。比方说，你是工程师，你需要看到自己做出了技术层面的贡献，造福了一定的人群。就像瑞斯尼斯基和简·达顿所说的， “即使是在最受限制、最乏味的工作中，我们一样可以为工作赋予新的意义”。
如何在人际关系中获得幸福
积极心理学的领袖人物曾将一些“非常快乐的人”和“不快乐的人”做了比较，结果发现，在外界因素中，唯一能够区分两种人的因素就是他们是否具有广泛而令人满意的人际关系。可见，人际关系对个人幸福来说非常重要，而一个健康稳定的人际关系圈，更是能增加生活的快乐，减轻我们的痛苦，让我们感受到幸福。心理学家唐纳德·W·温尼科特做过一个研究：当孩子们在母亲身边的一定范围内活动时，他们的创造力是很惊人的。在母亲身边的孩子勇于去尝试，跌倒了自己可以爬起来，原因是他们知道那个永远无条件爱他们的人就在身旁。身为成年人的我们，由于经历比较丰富，不需要像孩子那样一定要离亲人很近。只要我们知道有人在关怀着自己就可以产生同样的安全感。所以，我们可以主动选择和真正爱我们的人在一起，这种无条件的爱所带来的力量，等于给我们建造了一个“幸福圈”。若身在其中，我们就能勇于追求有意义且快乐的事情。打造“幸福圈”能促进良好的人际关系，除此之外，正确看待牺牲，也能促进人际关系。很多恋人因为爱情走进婚姻的殿堂，但因为错误地把牺牲和爱并列，而变得不开心。有人错误地认为牺牲是一种美德，觉得牺牲越大爱得越深，但这可能会让自己变得不幸福。什么是牺牲？它是指一个人放弃了自己的幸福。好比说，妻子为了配合丈夫海外的工作而放弃一个她深爱的、别处无法找到的工作，这就是牺牲。因为这份工作是让她有使命感的工作，所以放弃它等于损害了她的幸福。同一情况下，如果妻子只是请一星期的假来帮她先生完成任务的话，这就不算牺牲，因为她并没有放弃任何核心价值的东西，所以也就不会损害到自己的幸福。而且，这位妻子和丈夫的幸福是绑在一起的，当其中一人幸福时另一人也会幸福，甚至更快乐，所以帮助对方也就是帮助自己。在不损害你个人核心价值的基础上，当对方需要你为他付出时，这都不是一种牺牲，因为这样的付出，是有助于双方成长的，是有助于两人获得更多的幸福感的。
在日常中放大幸福
在现实生活中，没有人能天天都在做既有意义又快乐的事，总有人为了一些人、一些事，放弃了目前的快乐。例如，一些单身父母为了孩子，正做一份高薪但不快乐的工作；一个应届毕业生，为了积攒工作经验，每天有12小时坐在电脑前。但这并不意味着，我们丧失了幸福的权力。书中提到一个名为“幸福催化剂”的方法，它是让我们多做有意义和快乐的行为，来放大我们的幸福。有名顾问正做着自己不喜欢但又不愿意放弃的工作，他为了放大自己的幸福，就用上了幸福催化剂。他每周至少花两天时间和家人共处，至少打一次网球，还会给自己留出时间独处。在刻意做出这个改变后，他说，已经好久没这么开心了。幸福催化剂虽小但会发生正向的连锁反应，几个钟头甚至几分钟的事，就可以为我们带来意义和快乐。你可以每星期列一张幸福催化剂的单子，然后按照上面的计划去做。它可以包括一些日常的安排，以及一些有新鲜感、可能改变生活的活动，然后看看这些事情能不能成为你改变生命的动力。如果可以，那就把这些活动变成你的习惯。幸福是靠自己争取来的，这句话一点都没错。幸福从不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。
有些人，无论工作或生活有多好，他们还是感觉不到幸福，但他们仍然不断地欺骗自己，认为外在因素可以最终改变内在体验。但实际上，幸福的钥匙一直抓在你的手上，想要让自己幸福，你必须先改变自己。首先，你得改掉“物质至上”的观念。物质只会带给你短暂的快乐，它无法带来持续的幸福感。你需要把幸福视为终极财富以及所有目标中的终极目标。信奉“幸福至上”，不是让你摒弃拥有物质，而是让你把它从生命的第一位移开。因为比起物质，由心的幸福更加重要。其次，我们需要活在当下。因为幸福生活不是源于某一件重大的事情，幸福生活是由日常生活的一点一滴累积而成的。多去关注那些日常生活中的细节，那些平常的小事。我们从日常生活中找到的快乐越多，我们自然就会更幸福。总之，幸福的能力是与生俱来的，只要你愿意，你就能将这个能力运用得愈发熟练。同时，幸福不是一个终点而是一个过程，只要你愿意，你就可以比现在过得更幸福。
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