人生不需要过于满足（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：人生不需要过于满足（上）
今天我们要介绍的书是《七分刚刚好》
很多人的生活，都是在日复一日的循环重复中，“忙”，是这个时代最普遍也最常见的状态。不但自己停不下来，身边的人，看到的文章，都在不停地教我们要全力以赴，要为梦想不断奔跑，要把潜力挖掘到极致。被工作填满生活的日子里，我们无法慢下来好好感受生活中的美好。有时候我们是不是应该想一下，人生真的要这样一直拼下去吗？而《七分刚刚好》这本书却提出来凡事不用做到十分，留点余地，七分刚刚好的生活态度。本书作者是日本静冈的后藤由纪子，她有着多重身份，全职太太、两个孩子的母亲、人气作家、杂货店老板。她出版了很多生活类书籍，以自己的人生态度去影响更多人关注生活的美好。下面让我们走进书中，一起来学习浓缩了生活智慧的心理治愈术，学会在忙碌的生活中，如何做到七分刚刚好的平衡。
凡事无须强求完美，人生量力而行
现实生活中，很多人都生活在不满意之中，要求任何事情都要达到自己所谓的完美的境界，为此活得很累。其实缺憾本身就是构成完美的一部分，人生应该量力而行。这就需要我们确立好自己人生的优先次序，找出自己人生的使命，专注那些真正有价值并且让你有成就的事。很多人觉得工作最重要，很多人觉得身体最重要，对于作者由纪子来说，一家人坐在一起吃晚饭就是最重要的事。所以在家务和育儿之外，她还要经营一个杂货店，为了能让孩子们放学回来有满屋饭菜的香气迎接他们，她把小店的关门时间定在下午四点。刚开始的时候，她一直在犹豫，那么早就关门，是不是太任性了？不是应该全力以赴吗？后来她看到一个明星的采访说工作占三成，丈夫和家庭占七成。可以不做明星，却不能不过日子的时候，她从中得到了肯定和支持。
即使后来孩子慢慢长大，杂货店的关门时间仍旧是下午四点。以前也好，以后也罢，每当她感到迷茫时，一家人能坐在一起吃晚饭，是她永恒不变的目标。生命的意义在于活得充实有价值，而不是在于活得多么长久。我们每做一件事，都需要有个重要和次要的先后顺序。人生也是如此，把要做的事情好好排出优先顺序来，你会知道真正想要的是什么。确立好人生次序后，就要学会给自己放假，不用事必躬亲。你不是超人，不是每件事都需要自己去解决的，很多时候，借助别人的力量，会更省时省力，因为别人可能在这件事上会更专业。由纪子的理念就是可以找到替代品的话，就不勉强自己做。
她特别喜欢吃炸鱿鱼圈，但从来没有在家自己做过，而是买外面炸好的。因为炸鱿鱼圈需要很多油，容易溅得到处都是，不但需要时间精力去清理打扫，还会因为一道小小的菜而耗费掉大量的时间。自己动手当然有自己动手的乐趣，但是要学会衡量，不是所有的事必躬亲都有意义，也不是所有的事情都要自己做才有成就感。如果自始至终、事无巨细都要亲力亲为，那就一定会把自己搞得疲惫不堪。千万不要让做不来而产生的罪恶感折磨自己。
用七分，留三分，把工作长期做下去
对于工作，大部分的主流观念都是教导要全力以赴，努力才有结果，所以很多人会觉得累，陷入付出与回报不对等的困境。其实不是因为不够努力，反而是因为太努力了以至于绷紧的弦容易断。当你充分认识自我，肯定自我时，你会发现，有时候留三分余地也能得到最匹配的回报。对有些人来讲，有各种各样的原因，无论怎么做，都不会拿出十分的精力来，这时候难免会沮丧会自卑。所以作者提出的工作用七分不是不努力，而是根据自己情况来掌握的适度原则，不是让你不用全力以赴地去工作，而是努力在自己承受的范围内做到最好。曾经有一本杂志要采访由纪子，当时由纪子有点忐忑，因为知道自己只是擅长做饭或者洗衣，但应付这种光鲜的采访，根本没有那个底气。
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