当代孩子抗挫能力差（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：当代孩子抗挫能力差（上）
美国“积极心理学之父”对如何避免和改变孩子“习得性无助”的问题给出了详尽的答案。这是一串串无声冰冷的数字，同时也是一条条鲜活的生命。北医儿童发展中心发布的数据显示：中国每年有约10万青少年死于自杀。平均每1分钟就有2人自杀死亡，有8人自杀未遂。《中国教育发展报告(2014)》教育蓝皮书，搜集了79例2013年中小学生自杀案例，孩子们的自杀理由五花八门：
父母离异、被家长批评、被同学欺负、教师行为失当、作业没完成、成绩不理想……每个理由都不足以沉重到无法接受，却成了压垮孩子们的最后一根稻草，让他们选择了最惨烈的方式与这个世界诀别。这不禁让人唏嘘：到底是什么让孩子对生命如此轻视，对人生如此悲观？当代孩子脆弱到不堪一击的心理承受能力，究竟是什么造成的？
性格并非天生
警惕习得性无助带来的悲观
马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman)是美国著名心理学家，他花了30年时间对上千人进行跟踪研究，凭借这坚实的心理学理论和大量案例作为基础，发现了隐藏在父母养育方式中被忽略的重大秘密——“习得性无助”。大部分在学习和生活上问题重重的孩子，并非真的能力不足，而是一路伴随的挫折感连连，让他们对学习和生活充满了悲观情绪。在读博士期间，马丁•塞利格曼和同事在实验室里，用狗来做巴普洛夫的条件反射实验。但在实验中，他却意外地发现了心理实验的新视角。刚开始的时候，狗狗被关笼子里，面对突如其来的电击，却无处逃脱。持续一段时间的电击后，狗狗就不再挣扎，只是缩在角落悲伤呻吟。这时，即使实验员打开笼子门，狗狗已经不相信自己能摆脱电击，只躺在原地，消极而被动地承受着一切。
塞利格曼的研究在心理学界产生了巨大的轰动。一直以来，行为主义理论的观点里，所有动物，包括人类，都是 “ 受到刺激——发生反应 ” 的被动机器。而这一实验却证明了，行为不一定都是由具体的刺激（如电击）所致。抽象的“无助感”——“ 我的努力没有意义 ”，悲观的想法才是致使狗狗消极放弃的根源。塞利格曼把实验中狗的这种表现称作“习得性无助”。习得性无助是指因为长期的负面经历，所形成的一种错误的评价方式，对自身和事件消极评判行为，对现实感到无望和无可奈何的心理状态。令人吃惊的是，塞利格曼在随后的研究中发现，“习得性无助” 这种现象不仅在动物中存在，在人的实验当中也被证实了，当屡屡面对无法控制的事件，或遭受不公正的评价时，人类同样也会放弃尝试，屈服于现状。而人的悲观性格形成，基因只占了小头部分，更大的原因是后天“习得性无助”造成的。
“我觉得我不行，没有结果，所以我放弃。”长期习惯性地接受负面解释，所以低成就低自尊的人更容易悲观，更容易屈服，患上抑郁症的风险也更高。而且许多人的“习得性无助”跟从小的养育脱离不了关系。塞利格曼特别指出，孩子的悲观并非与生俱来，和现实生活环境也并非有直接联系，比如许多人生活在较差的环境里（贫穷、疾病 …），但他们仍能保持乐观。更多的时候，孩子受父母的影响更大，可以说：孩子不快乐，父母有责任。大部分的孩子变得悲观，都跟外界诱因有关。往往是成长过程中常遭受挫折和打击，使之心态变得消沉。因此在遇到问题时，就会将这种无助的感觉，扩散到新的情境之中。我们常说，孩子是父母的复印件。父母如果是个悲观主义者，对生活和自身充满了抱怨和怀疑，那么这些充满负能量的一言一行，会渗透在每一次日常无意识的“言传身教”中，复制后成为孩子对世界、对自己的认知，留下了不可抹去的阴霾底色，成为他终身的“心理习惯”。正如《教出乐观的孩子》一书中的经典名言：孩子就像海绵，他们不但吸收你讲的话，还吸收你讲话的方式。好在，凡事有正亦有负，悲伤会被习得，那么代表着，乐观的性格同样能被“感染”。身为父母，我们虽然无法改变孩子的基因，却能够改变自身的养育方式，帮助孩子避开悲观，从小习得“乐观”。
郑重的声明：本网站中转载的一切内容版权归原作者所有！若未能找到原作者和原始出处，还望谅解！如原作者看到，如觉侵权，一定在第一时间删除！衷心感谢原作者！
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体辅导）15305020431
心理官方网： http://www.xmxljg.com
企业微博网： http://e.weibo.com/xmxljg
企业博客网： http://blog.sina.com.cn/xmxljg
机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室
温馨提醒：为了保护当事人隐私，本版案例细节均经过处理，请不要对号入座。
