拿什么拯救我的自卑（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：拿什么拯救我的自卑（上）
这是一个关于勇敢的故事,也是一个关于自卑的故事:
三个小孩第一次看见狮子的反应:
第一个小孩:躲在妈妈的身后,害怕,偷偷的探出头看狮子;
第二个小孩:装作很不害怕,装作不在乎的样子,甚至还有点气鼓鼓的:“我才不怕它呢!我一点都不害怕!”
第三个小孩:捡石头去砸狮子,一边丢石子儿还一边吼:“嗷呜嗷呜,你来咬我啊!” “我干死它!”
之所以用的是小孩的例子,是因为小孩代表的是人的天性。这三个小孩儿见到狮子的反应,不是爸爸妈妈教的,不是老师教的,没有教他们。没有人会教你见到狮子要害怕,或者装作不在乎,或者拿石头砸它,这没有人教的,天性使然。狮子,代表着权威、困难、艰难、险阻、恐惧等等这些我们会面临的所有可能。
这个故事跟自卑有什么关系?
它反映着一个人在面对自己挑战和困难的时候,发自内心的自卑让他采取的自我保护机制,及其表现出来的方式,即自卑的方法和表现。自卑,是人的生物性带来的自我防御机制。
自卑心理形成过程:
1.对比
小孩儿看见狮子的那一刻起,就在比较——狮子比自己大个儿,比爸爸妈妈还大,还有獠牙,有爪子,眼睛很凶……这些都是对比,形体和力量的对比,强弱悬殊对比结果,一下子就在心理产生结果。
2.预警
在对比之后,人在内心里就会开始预警,会紧张、不安、心慌,接下来就会↓↓↓
3.防御
在内心产生紧张不安感之后,你就会想要找办法去抵挡和防御,形式多种多样——躲在妈妈身后,装作不在乎,砸狮子……总要拿出办法来。
4.逃避
在前面三个行为之后,你就会产生逃避的心理和行为,最明显和直接的逃避是当时你就会躲在妈妈身后,还有其他的方式,那两个装作不害怕的和砸狮子的小孩也会逃避,他回去之后会对妈妈说:“妈妈,以后我再也不去看狮子了。”或者“狮子有什么好看,以后我再也不看了,我才不喜欢狮子呢,我讨厌狮子,臭死了,走!”这都是逃避。
这是一个人内心产生自卑的过程及其方式其实,说白了,自卑就是你觉得你比比不过别人,就是觉得自己不如人家,所以就产生了各种各样的扭曲心里。三个小孩儿的自卑过程:见到狮子,在对比之后,觉得狮子比自己大个儿,害怕,然后产生“太可怕了”的预警,躲在妈妈身后逃避,或假装不害怕,或砸狮子,会去说“妈妈不要再带我去了。”不要以为假装不害怕就不是自卑,其实他们内心里都明白,这些行为都源于自己的不自信,源于对自己能力的否定。而我们看成人世界,成年人看狮子,还有自卑一说吗?没有。你会看到,成年人的行为举止是这样的:“哎哟,这就是狮子。”“这狮子有意思,头上没有毛的。”“这狮子无精打采的,都不动一下。”“他们什么时候开饭啊?什么时候才会投食?”
1.不会有躲着害怕的;
2.不会在那里装“我才不害怕”;
3.不会攻击狮子。
如果狮子还能表演一下,哎呀,那就更好了!~~~这才是成年人的节奏。为什么呢?很简单,因为你不会去跟狮子对比。没有第一重对比行为,就不会产生接下来对狮子自卑重重的自卑行为。这只是对狮子的不自卑,而当引入我们的生活,你看看你是不是自卑。这种现象在男生群里很少见,女生堆里就很常见。生活中,女生的自卑——女生见女生,两个人互相不认识,没说过话。但是——她们会首先从外形上打探对方。眼角瞟一下,余光看一下,暗中观察……反正就是各种关注,接着,心里的自卑情绪悄悄地发生了:“哟~她——穿得比我好看。”“妆化得比我好看。”“她比我漂亮。”这就是第一阶段——对比,有差距。而且还是陌生人之间的。接着就预警,互相不怎么搭理,开始防御机制:
1.会害怕,离开会儿;
2.“我才不跟她站在一起呢。”
3.“切,有什么了不起,穿得像个ji婆。”
有的人会开始攻击:“有什么了不起,你有的我也有,不就是化妆吗?老娘今天没化妆而已。”“哎呀~这衣服我见多了,这样的女人我见多了。”“像什么玩意儿啊,像个ji婆……”你会发现,这个过程中,双方完全没有交流,没有任何的来往,然而,在无形之中就已经大战三百回合了。是的,就是在心里自己大战了三百回合。这就是来源于对自己的不自信,是自我防御机制作祟。“我为什么会自卑?”
1.教育方式不恰当
2.突发式变故
突发式变故有很多状况,在这里我们不说,那么就从家里的教育说起。相信很多人都经历过,打压式教育——让你对自己完全没有自信;溺爱式教育——让你从小衣食无忧,什么都不用管,最后你也什么都不能。这会带来两个极端结果:一个让你否定自己的一切;一个让你喜欢装逼。自卑最大的一个作用就是让你感到不安,然后紧张,想逃避,这就是生物的自我防御机制,是生物性,是人进行自我保护的方式。所以自卑不是后天形成的,而是人先天的动物性带来的。自卑会让你像那三个小孩儿一样:
1.逃避害怕
不如别人——害怕——逃避;
2.假装不在乎
越是假装不在乎,其实心里越在乎。因为你自卑,但你不好意思说,不敢表达。
3.攻击掩饰
我问你,除了触碰底线会让你发飙的情况之外,你在骂人、打人、攻击别人的那一刻,是不是你心里最虚的时候?这就是扮作大尾巴狼,是自我保护的一种方式,装作很厉害的样子,装作能攻击人的样子,希望通过这些表象把自己心里的“虚”给掩藏起来,让自己受到的伤害降到最低值。
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