如何化解焦虑心态（上）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何化解焦虑心态（上）
听说，焦虑长皱纹
焦虑的家长，永无宁日：幼儿时，追着喂，总怕吃不饱长不大。越喂孩子越不爱吃饭。越瘦小易生病，家长就越想补，继续喂。大了以为能喘口气了，但这样紧张的家长，上学了多半会陪写作业、辅导作业，一点成绩下滑都不允许，像天塌了一样，不断加压，直到孩子厌学。刚以为能喘口气了，但，五六年级孩子开始发育，喜欢异性了，家长又紧张起来，严防死守。家长看的越紧，孩子越叛逆，一定要做点你不允许的事……太紧张焦虑，孩子就没了成长空间。放松些，对他有点信念。被掐得死死的，怎么能长好。有种感觉就是很多年轻的家长，对孩子学习太焦虑了。小学一二年级就焦虑得要命，对作业要求完美，错了撕掉重写。考试不得满分就急。老师一指出问题，就火冒三丈。低年级时，最重要的不是求成绩和卷面好看，而是这些：
1、对学习有积极的看法，通过新知和进步，感到学习有意思；
2、培养底层学习能力——思维！发展元认知，能去监控自己的学习过程，反思调整方法；
3、培养好习惯；
4、开拓眼界，发展对多个领域的兴趣；
5、通过运动、家务活等，继续身体各部分统合，促进大脑整合。
在这些中间，有简单的一条就是：包容错误。每个错误，都是正常的，是提高改进的机会，不是羞耻自卑之源，不决定未来的学习高度。
耐心——时代的稀缺资源
现在是个普遍缺乏耐心的时代，就如同人们都想迅速暴富一样，家长在教养孩子时、以及学校和补习班在某些教学方面，也是同样，都希望一切更快、更多、更强。孩子最好快快懂事、做事没有疏漏、什么都能做到第一；学习上，不论孩子在读的是怎样生动有趣的儿童书，你最好能批量学会一堆华丽的大词，以及它们的近义词和反义词，哪怕你阅读中基本没有可能遇到过它们……我们没有耐心等他自己去观察、积累、归纳、自己得出事物运作规律，我们急着把一切都告诉他，让他记住更多，好像这样就是有知识了。当大人们都缺乏耐心时，孩子就容易只懂得表面的皮毛，只发展出最初级的能力，比如记忆能力，而没有发展深层的思考能力，没有在参与和思考中调动大脑全部潜能，促进大脑整合。结果是，他们长大后，仍然缺乏基本的学习能力、观察和思考能力、解决问题的能力！心急，只会妨碍孩子的正常发展！别人家的孩子……
家长看别人的孩子，都看到各种自己孩子没有的优点，而且看到的是在外人前的样子，所以那都是“别人家的孩子”。能自觉写作业的男孩家长，愁自己孩子为什么这么敏感、玻璃心、追求完美、不像男孩；淘气的男孩家长看对方，觉得人家怎么这么懂事，能遵守纪律写作业……咱都多关注自己孩子的优点，帮他全面发展吧！每个孩子都是独特的发光体！全天下，我就喜欢你这款！
早学早结业——正面语言
很多家长没有意识到他每天对孩子的批评有多少。我建议，每次想批评时，先想想他最近有什么进步。批评多了，会让人继续想做你批评样子，人总是想证明自己的正确。夸孩子也要真诚地夸，需要我们有能力看到他的闪光点。粉丝评论：“真的是完全意识不到，直到有次我带儿子吃肯德基的时候听到邻桌妈妈在用自以为“隐忍和婉转”的方式数落孩子，我才意识到我也是这样从早到晚没停过。孩子的忍耐力真的是惊人的。”你对孩子常说的情绪化的语言有哪些？情绪化的语言，通常都不是表达事实。比如孩子做题错了，你说他是大傻瓜、笨，家长都知道这显然不是事实，这只是你在宣泄情绪。我们说话要三思，想想你在表述什么，你想达到什么效果，希望对方听后有怎样的感觉？家长学会和孩子沟通，太重要！有的家长大概始终没学会有效沟通：在孩子小的时候，只是给他发命令，不做，就说孩子不听话，就暴怒。孩子被训会哭，因为他此时还说不过你；等孩子再大一些，语言和逻辑思考能力都提高了，这时，再发命令，孩子不同意会反驳讨论，家长放弃逻辑，开始各种抬杠式交流，再辅以情绪化的“我把你养这么大容易吗”；等到老年，就更不能理性沟通了……这是一辈子的功课，早学早结业……
作者：罗玲
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