每个人都惧怕死亡吗？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：每个人都惧怕死亡吗？
你惧怕死亡吗？无论是自己，还是别人……我惧怕死亡，尤为惧怕我的亲人的死亡，一直以来，我认为死亡是一种情感上的割裂，是一种情感的剥夺，它不仅仅是有机体的瓦解，带给人最大的痛苦也是来自于情感终结。如此思考，源于一次在医院与许久不见同学的碰面，她眼睛哭的通红，告诉我她的爸爸得了癌症，而且刚刚发现就已经是晚期了，之前没有任何症状，不到60岁的年纪，还尚且年轻。跟我爸爸相似一样的年纪啊，瞬间我的共情达到了最高阈值，我把自己完全设身处地想象成了时间的主人公，我要面对亲人的疾病甚至死亡，我焦虑不已，我开始询问我的爸爸有哪里不舒服，我开始担心他会不会因为仅仅的皮肤过敏就会出现什么其他的问题，我开始晚上睡觉不再把手机调成静音。
我深知我是一个易焦虑易敏感的人，面对这样的问题，或者面对以后可能要发生的问题，我想我可能做不到大多人的释怀与冷静。这就是我面对死亡时的心理，或者，这就是我面对未知事件的焦虑表现。什么是死亡心理，它是泛指人们面对死亡时的各种心理反应，包括死亡态度、死亡意识、死亡应对等各种心理活动。而死亡心理又有他人面对死亡时的心理及本人面对自我濒死的心理。死亡态度是指，个体对死亡，或者濒死的认知或者情感反应。
Kubler-Ross提出过著名的濒死反应阶段理论：
①震惊于否认
②愤怒
③讨价还价
④沮丧
⑤接纳
死亡分为突发及过程性的，突发的死亡往往不会给人准备的机会，否认占据了面对死亡的大多数，我们常常可以看到，当一个人突发疾病或者意外死亡时，他的家人悲恸崩溃；但当一定时间过去后，他们才陷入了更大的悲伤情绪中，当即的悲恸是对事件发生的无法控制性的情绪爆发，但之后更大的悲伤时对情感无结局式的终结的一种否认认知。而对于慢性疾病，对死亡结局有所预知的过程，人们面对死亡的态度便显得有些不同，他们对于濒死反映的各个阶段是比较明显的，在这个过程中，很多学者又提出了更多的关于濒死及创伤的理论，他们将死亡意识认为是一种创伤后成长，无论是对于濒死本人还是家人来说。
现如今的生命教育和临终关怀更多倾向于对于积极的死亡意识的培养和塑造，创伤后成长（PTG），关注个体面对死亡创伤后心理的成长，是较为一种积极主动去改变自己面对死亡的态度和认知的一种方法，通过内在对死亡意识的改变，人们往往会更加愿意帮助比人和为他人做贡献。也是一种对于自我与死亡亲人之间情感上的一种更好的交代，当情感有了更完整的结束，接受和面对死亡也不会让自己变得特别恐惧和无助。所以，当我沉浸在这种焦虑无法自拔时，爸爸在聊天群里发了一句“晚上吃饺子吧”，我便被拉回现实，这种珍惜当下和对生命及幸福感更加追求的状态是我们再接受生命教育和死亡教育之后应该拥有的态度。面对终将会逝去的生命，我们要做的是寻找情感的归属，拒绝的是恐惧和焦虑的防御性反应，这才是面对生命应有的方式。
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