如何让宝宝快速入睡？
厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构：如何让宝宝快速入睡？
春节期间幼儿园也放假了，原来宝宝在幼儿园里中午睡觉挺有规律的，看到别的小朋友睡，老师拍拍哄哄一会儿就睡着了。现在在家里，好象打破了在幼儿园里的规律生活，宝宝哄睡3小时孩子还睡不着，父母累得筋疲力尽，宝宝玩得不亦乐乎。我家二宝这几天放假在家也是如此，中午我累得东倒西歪，哄二宝睡午觉，爸爸哄了一会儿，我又哄了一会儿，还是不睡，我们在床上累得睡着了，小娃娃还很精神，自己玩了一个多小时，我困得偶尔睁开眼看一下宝宝，拿着笔在墙上画，看见我连忙藏起来，怕我训她，对我说：“你睡你的就行，别管我。”醒来一看，肥皂盒里满是水，拖鞋找不着一只，牛奶倒在玩具小碗里，葡萄干也撒了一地，小娃娃还是一点儿也不困，玩得不亦乐乎。中午不困，有时到了四五点钟自己玩累了，嘟嚷着“我困了”，呼呼地睡起来，一觉醒来吃完晚饭又不困了，白天睡得晚，晚上休息时间也延长，早晨醒的也晚，真是吃睡玩完全顺其自然。分析下宝宝不睡的原因，决定加以改善纠正，效果不错，哄娃入睡困难的可以试着这4个方法：
1、固定一个人哄睡
春节放假在家，父母两人看娃，小宝宝有些开心兴奋，一会儿找爸爸玩，一会儿找妈妈玩，有时不是宝宝不困，而是宝宝想困睡不着，外界刺激太多。当中午或者到了晚上需要休息的时候，固定一个人哄睡，中途换人宝宝容易兴奋，爸爸看娃耐心不太够，一般是妈妈负责哄娃入睡。妈妈要养精蓄锐，保持旺盛体力，要有足够的耐心陪宝宝唱歌、念诗、讲故事，习惯于睡前节奏，慢慢地养成固定的生物钟，到点就入睡。
2、睡前避免兴奋
平时不怎么看电视节目，春节放假在家，这个时候可能也会打开电视机，看些娱乐节目，强烈的节奏以及舞蹈画面会让宝宝大脑比较活跃，难以入睡。睡前孩子活动太多，奔跑打闹，跳绳踢球等，孩子也不容易入睡，需要大脑和身体平静下来一段时间，才能慢慢入睡。饭后孩子玩上一会儿，如果该到休息的时间了，就别再做剧烈活动了。
3、父母和孩子同一时间熄灯
孩子和父母最亲近，如果一方没有睡，孩子总会惦记着。我家二宝也是这样，有时快哄睡了，迷迷糊糊一睁眼，一看爸爸不在身边就闹着去找爸爸，很难入睡。爸爸回来，父母都在身边，宝宝一会儿就安静入睡。如果父母一方总是一会儿离开在别的屋里看电视，一会儿回来陪着宝宝，会影响宝宝休息，为了保障宝宝的睡眠时间，父母最好晚上都陪伴在宝宝身边，宝宝比较安心，容易入睡。
4、固定时间入睡
中午和晚上固定一个时间入睡，形成生物钟，比如中午1点钟，晚上9点钟，到了这个点孩子就有困乏感，妈妈就要做好哄睡准备，给孩子穿上睡衣，让孩子知道这个时间该休息了，有这个意识。小孩子很多时候说“不困不困”，挣扎着要脱离妈妈的怀抱，妈妈要耐心地对宝宝说：“现在该睡觉了”，温柔而坚定地把宝宝拉回来，只要妈妈能够坚持，宝宝很快就能入睡。
本文转自搜狐网-胡萝卜妈妈育儿说
关注心灵健康（预约） 0592—5515516
关注心理健康（团体辅导）15305020431
心理官方网： http://www.xmxljg.com
企业微博网： http://e.weibo.com/xmxljg
企业博客网： http://blog.sina.com.cn/xmxljg
机构地址：厦门思明区嘉禾路337号中关委大厦1108室
温馨提醒：为了保护当事人隐私，本版案例细节均经过处理，请不要对号入座。
