G 学习力提升 列表

  厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构|著名心理学教授郭潇赢   人的心病从什么地方来?有相当一部分是因为无法宽恕他人的过错而产生的。可以这样讲，学会宽恕他人在某种程度上可以大大减少感染心病的几率，甚至还能拆毁很多心理疾病的温床。 　　第一，降低血压 　　年岁大的人都知道有一出京剧叫《红灯记》，有一句台词是“血压增高，手冰凉”，说的就是人生气时...
阅读全文...

  厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构|著名心理学教授郭潇赢   生活中随处可见的垃圾很多，但是我们却往往忽略掉心理上的垃圾，清理现实的垃圾很简单，但是心理上的却需要对策。 　　应对策略之一：自我 　　以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。 　　1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作...
阅读全文...

  厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构|著名心理学教授郭潇赢   早春来临，因年初生活和工作压力加大，人们的精神压力空前增大，神经过于紧张，以至于产生了许多不健康心态，因而看心理医生的病人明显增加，以中、青年人为主。其中20%的病人表现为害怕、厌恶上班上学，这种人称为“早春心理烦躁症”病人。 　　最新调查表明，80%的人在不同程度上受到了“早春心理烦躁症...
阅读全文...

  厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构|著名心理学教授郭潇赢   我们常常会因为他人的幽默而发笑，郁闷的心理情绪也常常因为幽默而纾解。在生活中，越是在生活中倾向于微笑面对，尤其是挫折事件，就会变得更好。以下便是幽默的力量，使我们在躯体，意识，精神方面可以得到修复。 　　揭秘幽默的九种心理力量 　　1、幽默减轻压力 　　同样的研究在加州Loma...
阅读全文...

  厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构|著名心理学教授郭潇赢   哭，是人类情绪的表达方式之一，哭泣也历来被看做减压的方式。“号哭族”就是通过哭泣来减压的。研究显示，哭泣能够缓解人们紧张、焦虑的情绪，于是很多职业女性面对压力时，会通过大哭一场来释放压力，也有人表示，边看悲情电影边哭泣后，会睡得特别香，以往的失眠症也消失了。可是，哭泣真的能够解除压力吗...
阅读全文...

  厦门心理咨询-德仁心心理咨询机构|著名心理学教授郭潇赢   如果你想走出心理常规，放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。 　　1、我拥有什么? 　　通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句...
阅读全文...