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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：你的意志力有多坚韧（下） 怎么让自己远离手机？ 通常，一个问题背后隐藏着一个更大的、更本质的问题，透过现象抓本质，表面问题自然就迎刃而解了！如何远离手机，核心就是如何做到自律，这里的自律不是某一天或某几天的坚持，而是长期乃至贯穿一生的自觉坚持！本文从从两个方面阐述自律，力图标本兼治： 1、自律的本质是什么...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：你的意志力有多坚韧（中） 我们也可以如同锻炼肌肉一样锻炼意志力： 1）在一些小事上持续自控会提高整体的意志力，这些小事包括改变姿势（垫脚、挠脸）、记录支出情况，虽然这些小小的锻炼看起来无关紧要，但它却能让我们应付自己最关注的意志力挑战。 2）控制以前不会去控制的小事，以此在增加自控力肌肉。比如在一个意志力训...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：你的意志力有多坚韧（上） 一个美好的幻想，但一戳就破。科学早已经证实，意志力是有生理基础的，意志力与身体状态是交织影响的。我们常犯的错误就是脱离生理因素大谈意志力，这会陷入庸俗的唯心主义决定论，也容易掉进意志力陷阱。本文提炼自《自控力》的学习笔记和实践经验，从生理及进化论角度剖析意志力，并根据最新的科学研究，提出...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：结婚前要擦亮自己眼睛 和我住同一个小区的姑娘，新婚不过盈月，向我抱怨对老公的各种不满，大有找错了人的悔恨，我听了半天，忍不住问她：“那你当时怎么看上他的呢？”姑娘悠悠地叹了口气：“年纪太轻瞎了眼呗，身边天天都是那些趁年轻赶紧嫁，否则越找越差的论调，心一慌稀里糊涂就嫁了。”姑娘确实很年轻，才刚刚二十五，我叹了口气，姑娘...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：如何做个有修养的人？ 舆论的浪潮可以轻易毁掉一个人 据说今年上海的高考作文题是最接地气的，题目是“评价他人的生活”。第一眼看到这个题目，我想到的阮玲玉，那个几十年前名动上海滩的女人。在被男人羞辱折磨，又受尽舆论非议后，她选择以自杀的方式远离这悠悠之口。据说，阮玲玉生前留下遗书“我一死何足惜，不过是怕人言可畏。”后...
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厦门心理咨询-德仁心心理咨询：走向成功的重要标准 大喊一声“哈佛”就能引来围观无数的当下这个浮躁年代，这篇文章可能又是一次费力的“逆水行舟”。但下述情况：众多教育背景朴实但却叱咤业界的商业精英，以及在中国商界学界中鲜有名校骄子，依然值得我们深思。虽然背后的原因及其复杂，但其中一点不容忽视：核心能力的培养和名校教育之间并非是完全的等号。另外，很多家...
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