自我治疗生理抑郁症

　　引起抑郁症的病因分很多种，比如生理的，或者心理的等等。如果某天你觉得自己心情莫名其妙地变得非常的低落，或者感到异常的郁闷，但却找不到理由。如果这种状况持续下去一段时间，那么你就有可能患上生理抑郁症了。那么，生理抑郁症的治疗方法有哪几种?生理抑郁症的自我治疗方法是什么样的?

　　生理抑郁症的治疗主要有以下几种

　　1、玫瑰花茶可缓解经期抑郁：中医认为玫瑰花具有静气安神，缓解经期抑郁症，调经止痛的功效，因此有痛经的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。

　　2、补铁补血补蛋白：对于抑郁症的治疗患者需要注意：女性在经期血液流失严重，往往因此感到腹痛腰酸，这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况，要进行抑郁症的治疗，可适当食用一些补铁、高蛋白食品。

　　3、补充特效维生素：对于抑郁症的治疗要注意补充维生素，重庆抑制抑郁症吃什么药这里我们要重点提到的是维生素B6，它同碳水化合物一样，也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素，从而减轻抑郁症状。

　　厦门心理医生郭潇赢结语：在生理抑郁症困扰期间，患者最好能尽快的进行自我调适，缓解内心的压力，并尽量控制好自己的情绪，减少与身边的人产生摩擦的机会。当然，听听喜欢的音乐或者多和爱你的家人呆在一起，这些也都是对付抑郁症不错的办法。

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厦门心理咨询（厦门德仁心心理咨询机构暨潇赢身心灵会所）

时间 : 2015-02-15

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分类 : B 个案问答

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