怎样战胜抑郁症呢？
有部分人患有抑郁症，但是自己却并不了解。其实，要战胜抑郁症不是什么很困难的事情，今天微微健康网就来告诉你如何战胜抑郁症。
第一步，立刻停止自责
抑郁是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。
第二步，简化生活
既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。
第三步，规律作息生活
不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。
第四步，少做重大决定
抑郁会影响人做决定的能力。因此，此时最好不要做重大的决定，比如换工作、出国等。
第五步，认真治疗
坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。必要时，可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生。
第六步，参与活动
与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。
厦门心理医生 郭潇赢结语：想要战胜抑郁症，那么就按照上面的方法，保持一个乐观开朗的心境。
官方网站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com
专家微博：心理资讯 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/
企业微博：心灵鸡汤 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg
心灵博客：心理辞典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys
腾讯空间：心灵秘钥◆ http://user.qzone.qq.com/344217082/
厦门心理咨询（厦门德仁心心理咨询机构暨潇赢身心灵会所）
