治疗失眠抑郁症的方法
如何治疗失眠抑郁症才好？当失眠逐渐成为现代人的一大苦恼的时候，失眠抑郁症也跟着出现了。人们对于失眠抑郁症也许了解不深，更不知道它的治疗方式。
1.保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定，这些都是抑郁症的治疗方法。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。
2.进行适当的健身活动和体育锻炼，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。
3.注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。
4.注意控制饮食，避免体重过度增加。但要加强营养，食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。
5.注意阴部清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。
6.由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，减缓衰老。
厦门心理医生 郭潇赢结语：抑郁症是目前众多心理疾病的高发疾病之一，其危害也是如此，抑郁症被称之为危害人类健康的“第二号杀手”。
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厦门心理咨询（厦门德仁心心理咨询机构暨潇赢身心灵会所）
