轻度抑郁症的心理治疗
轻度抑郁症的治疗方法有哪些？抑郁症也有轻度和重度之分，因此在治疗的时候也要有所针对。抑郁症的发病率很高，危害也不小，即使只是轻度的抑郁症，治疗不彻底也会向重度抑郁症转变。我们就来看看轻度抑郁症的治疗方法都有哪些。
1、制定一个切实可行的目标
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。
2、对你的目标精确定义
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。
厦门心理医生 郭潇赢结语：轻度抑郁症的治疗方法能帮助患者改善抑郁症的症状，但是患者还可以适当的进行自我调节，这样更能让疾病得到好转。
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厦门心理咨询（厦门德仁心心理咨询机构暨潇赢身心灵会所）
