认知行为疗法的特点
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：认知行为疗法的特点
我们知道人格主要包括人格动力、人格结构、人格特征和人格形成等方面的内容。从认知行为疗法（特别是贝克的认知疗法）的观点来看，人格就是核心信念和补偿策略所构成的统一体。从前面的介绍中，我们知道在多数人格心理学家眼里，人格的内核是自我或自我概念—就是个体如何看待自己。在认知行为疗法看来，人格的内核就是核心信念，核心信念不仅包括自我概念（即对自我的一般性概括性认识），还有对他人和世界的观念。认知行为疗法的核心信念要比人格的自我概念宽泛一些。
在认知行为疗法看来，核心信念其实也是人格动力的来源，当个体具有负性的核心信念，例如，个体认为自己是无能的、不可爱的或者是没有价值的，个体就会想办法来掩盖自己的这些负面特征，于是就发展出一些补偿策略，多数人会选择努力、回避、顺从、警惕等策略来应对自己的负性核心信念。相反，如果个体具有正性的核心信念，例如，我是有能力的有爱的、有价值的，这时个体会选择追求完美，让自己变得更有能力，更受人欢迎，更有价值。由此可见，不论个体如何看待自己，核心信念都是个体行为的力量来源。不同的人有着不同的人格特征，也就是说不同的人有着不同的行为式或应对风格。人格心理学家喜欢按照某个标准把人区分为不同的类型例如，卡伦·霍妮把除正常人格外的神经质人格的人分为接近人群、反对人群和脱离人群三种类型，阿德勒把人分为追求卓越和远离挑战的两种类型，以及艾因斯沃斯根据依恋关系把人格分为安全型关系、焦虑一矛盾型关系和回避型关系类型。前面已经提到，补偿策略对应着个体的人格类型或行为方式与应对风格。换句话说，在认知行为疗法中，不同个体的人格特征可以应用补偿策略来加以描述，可以根据个体采取的补偿策略不同而区分为若干不同人格类型的人。
例如，一个对自己有完美主义要求的人，他们通常的核心信念是“我是无能的”，他们采取了“努力策略”，在做人做事的过程中总是竭尽一切努力追求完美结果，这样的人格在精神病学里被称为强迫型人格。生活中你也可以看到有不少人，他们一般会表现得很顺从，一切按照别人的安排行事，不太愿意自己做主或做决策（尽管他人的决定可能会损害其自身利益）在大家一起吃饭的时候，如果你问她想吃什么，她经常回答“随便”“都可以”等不表达自己意愿的话。这样的人，他们的补偿策略（即行为方式）是顺从的，其核心信念可能是“我是无能的”或“我是不可爱的”。他们为了避免暴露自己的无能或不可爱，多采取听话、顺从、不表态的措施，避免被人看出自己的无能或者被人反对或不满意。这样的人在精神病学里被称为依赖型人格。
文转自：山西太原心理医生的博客
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