厦门儿童心理医生哪里的好？爱发脾气的妈妈
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：爱发脾气的妈妈
发脾气，一直都被人们看作是不成熟、不理智的表现。尤其是妈妈对孩子发脾气，也经常被认为会对孩子造成巨大伤害。然而随着孩子的年龄逐渐增长，出现的问题也会越来越多越来越复杂，这让许多妈妈不禁产生了很大的疑惑：“想做个好妈妈，真的不能跟孩子发脾气吗？”几乎所有的妈妈对孩子发完脾气之后都会非常的后悔和愧疚，人们总是看到了妈妈们的歇斯底里，但总是忽视了妈妈们背后的无助和辛苦。厦门儿童心理医生哪里的好？作为一个妈妈，结婚前性格温柔娴静，结了婚、有了孩子，有了压力开始变得焦躁、易怒。这并不是妈妈变了，而是妈妈的压力实在太大了她除了要面临工作上的压力之外，回家还要面临各种各样的难题：婆媳关系错位、养育两个孩子的经济压力、繁琐的家务，她身上的压力从来没有人发现，时间久了再好的脾气也会消失殆尽。，发脾气也并不全都是坏事，有时候会发脾气是一种能力。有这种能力的妈妈，往往能在情绪快要崩溃的时候，仍能顾及孩子和家人的感受。
给妈妈们一些建议：1.设置缓冲时间
心理学上有个名词叫：“六秒钟法则”，也就是当你遇到生气或者遇到想让你发脾气的事情时，先不要急着爆发，延迟6秒钟再做决定，这六秒钟的黄金时间可以让你察觉到自己的情绪，并且及时的控制你的情绪，有一些夫妻之所以非常的恩爱并不是他们不吵架，或许他们有一些办法去避免吵架，比如当自己很生气时，就去外面跑几圈，发泄完情绪之后再回家讨论问题，有这样一个缓冲时间，夫妻两就很容易把吵架变成了对话。作为父母，也可以在想发火的时候给自己一个缓冲，比如你可以回自己的房间呆几分钟、先离开冷静一下，给自己和孩子留下足够的思考时间，或许那短短的几分钟就可以减少你对孩子的攻击，避免对孩子做出暴力行为。
2、合理表达感受
注意对象，父母每次发脾气的时候一定要让孩子知道，你发脾气的原因是孩子错误的行为，而不是孩子的本人，凡事都要做到对事不对人，并且发脾气也要注意频率，即使孩子经常犯错也不能经常发脾气，偶尔情绪崩溃无伤大雅，但是如果你经常发脾气不仅对孩子起不到任何作用，反而也会影响到父母的生活。
3.注意语言，不说恶毒诋毁的话语
发脾气之所以被大家认为是不好的行为，是因为人们在发脾气的时候，总是会说出一些不好听甚至恶毒的话去戳对方痛处，如果你把恶语诋毁挂在嘴边，久而久之就变成了一个非常糟糕的习惯，这是非常不好的。对孩子发脾气，一定要注意你说话的技巧，一定不要在言语上的贬低自己的孩子，严肃、认真地说出你的要求和你的感受，这样不仅仅会让孩子能直截了当地明白你的意思，同时也没有伤害到孩子的自尊。
4.事后道歉
如果你是因为自己的原因，比如工作不顺利而迁怒了孩子，或者在孩子犯了一个小错误的时候你的反应太过于激烈，这种情况一定记得和孩子道歉。道完歉后，你再和孩子耐心地讲道理，告诉孩子为什么批评他，告诉他有什么做得不对的地方，这样孩子会更愿意听。也更能理解你的用意，等孩子理解了，你再来和他重新说事情的过程，说出你对孩子的期望，比如：妈妈只是希望你能乖乖吃饭。有了复盘和道歉，不仅能够帮助你的孩子孩子正确地认识到自己的错误，同时也能很快修复父母跟孩子之间的关系，并且让孩子看到道歉的价值。人无完人这个世界当然也没有完美的妈妈，所以说妈妈不用强迫自己去做多么完美，只要在自己心情不好的时候找到正确并且合适的宣泄方式，即使你是一个爱发脾气的妈妈，也不影响你做一个好妈妈。
文转自：鲍秀兰诊室的博客
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