拿什么拯救我的自卑（下）
厦门心理咨询-德仁心心理咨询：拿什么拯救我的自卑（下）
为什么呢?当一个人一无所有的时候,他要通过一些方式来掩盖自己的不足,就像第三个砸狮子的小孩儿一样,他以这种方式来显示自己的强大,但其实他们一无所有。你不信?你自己去看看~其实你也明白,但凡是有点事业,有点能力,有点事做的人,谁会去网络上喷?没空的。因为要做的事情太多了,因为要做的有价值的事情太多了。为什么他们有空去喷呢?因为他们自卑啊。整天做不成事情的人才去喷别人,这样显得自己有本事啊~极度自恋,觉得自己不可一世微博和微信朋友圈,QQ空间,随处可见那些成天发自拍的人,明星就更不用说了,他们怕人家忘记他们,怕自己过气,必须要保持自己的存在感——就是自恋嘛,也是自卑。自恋是自卑的一种终极表现。一个人对自己有非常清醒的认识的时候,他是不会自恋的,他非常清楚自己的优势劣势,知道自己的弱点,学会扬长避短。而不是成天在社交软件里搔首弄姿,在里面自恋。
自卑,会带来什么后果?
1.敏感,严重情绪化
越是自卑的人,越是敏感,就越容易情绪化。就问你,当你自卑的时候,你是不是一个人就可以在心里完成一部宫斗大剧?一个人在唱独角戏,“她是不是不喜欢我?”“她是不是讨厌我?”“我刚才说话是不是有问题?”“我今天的装扮有没有什么地方怪怪的?”“其实像我这样的人去跟她说话的话,她一定会讨厌我的。”……一个人YY所有剧情,没有人跟你互动。越是自卑,越容易敏感情绪化。
2.脆弱,容易放弃
自卑会带来很多后果,大多是不良的后果,它让我们容易放弃,不能坚持,因为觉得自己努力是没有用的,自己是达不到的,自己是不能完成的,甚至有的人还觉得这样是没有意义的,所以做事喜欢半途而废。一个人在觉得自己能够达成目标的时候,他是不愿意轻易放弃的。他会说:“再等我一下,我很快就可以了。”因为自己搞的定,所以不愿意放手。但是自卑的人会这样说:“哎呀,我搞不定的。”“我没那个能力的。”“我学不好的。”“不要了,很难的。”
3.偏激,人格扭曲
你在心里演了一出宫斗大剧,然后开始钻牛角尖,就会偏激,接着人格扭曲,这也是自卑者会喜欢攻击别人的原因,就像第三个小孩儿。
4.懦弱,不懂改变
自卑到最后,都是懦弱。不是唯唯诺诺而已了,不是内向那么简单了,懦弱是你不敢承担责任。事情来了,你的第一反应是推、躲、逃。要拿第一名?——不敢想。因为要努力学习的,办不到。要追女孩儿?——不敢追。因为要承担照顾她的责任的,我不行。要多交朋友?——不敢的。因为要勾心斗角的,我不会的。——Excuse me?这就是自卑带给人的苦果,一事无成,毫无价值。自卑,是生物天性,不能去除,而是要走出来。
5.核心:生物奖励机制
无数次提及这个词——生物奖励机制。一个人要增强自信,打鸡血和喊口号是绝对不会奏效的,也不是单纯靠几个技巧能获取的。对一个机制,我们要用另一个机制来克服:自卑的自我防御机制——自信的生物奖励机制。在每件事情上你都能得到一点进步,一点收获。不要求大的进步,只要一点点,慢慢的累积,你才会重拾自信,重建自我提升能力。生物奖励机制是我们对抗自卑并且建立自信的最重要方式。
6.首要条件:能力有所提升
不要让自己成为既自卑又无能之人。自卑是一个深渊,你掉进里面,出不出得来,靠的是能力,你的能力就是你爬出深渊的阶梯,你能力有几级就能爬几级,能力越高,就越能爬出来。如果你掉进深渊里,自己还无能的话,不好意思,你就一直呆在里面吧。没人能帮你。
7.自我价值体系建立
在生物奖励机制里,你得到了一些好处,尝到了一些甜头,你就会鼓励自己往前走,这也是自我价值体系建立的过程,在解决问题的时候,不再用情绪来指导自己的行为。不再在乎别人是否关注自己、是否在乎自己、是否喜欢自己,会产生自我认证行为,能够找到自己的价值。比如你说你不受人喜欢,你没钱,那你不可以会一项才艺吗?你可以会弹吉他,在聚会的时候带给人欢乐和愉悦,别人不会喜欢你吗?这就是自我价值。你觉得有钱才有价值,那是你的价值体系错误了。会弹吉他,会画画,会做菜,会讲笑话,这都是一个人自我价值的存在形式。
8.提升人际关系
人是社会型动物,要改变自卑,就一定要提升人际关系,有更多的朋友,有更多的机会,有更多相互依存的形式,在这种情况下,你才能够提升你的自信。因为人都是这样的,人的价值感来源于别人,当所有人都喜欢你的时候,你自信吗?所有人都围着你在你身边的时候,你自信吗?所以提升人际关系也是走出自卑的主要途径。别再听别人瞎说什么一个人独处才正常的鬼话了,去看看说那种话的人都是些什么人,他们都知道人际关系好的快乐吗?
9.思维提升,更为理性
很多时候,人之所以自卑,是因为对事想不通、看不透,所以就喜欢用情绪化来意气用事,跟人斗气,用情绪来表达一切。但是真正理性的人,他们都不会那么自卑,他们懂得用理性的思考方式来解决问题。面对问题,当你去除情感,用理性思维思考和行事,你会发现事情解决起来会比你想象的要简单得多。其实你可以改变自己,但是如果你选择继续堕入深渊,那就没人能帮你。我们不需要证明自己,我们每个人都是我们自己,只需要认识自己,改变自己,走出自卑,迎来新的人生。
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