怎样选择合适的倾诉对象呢?

厦门德仁心心理咨询中心-怎样选择合适的倾诉对象呢?

    小孟和女友刚刚分手,碍于面子,他不愿意把自己的痛苦告诉朋友。一次喝醉后,他和一个同事提起这件事,同事却嘲笑他把感情看得太重,不是男子汉。他从此更不敢对别人提这件事了,这样心情沉重地过了一年,在前女友结婚的日子,他甚至产生了结束自己生命的念头。小孟的感情经历是很多人都会碰到的。但为什么他的伤用了这么久都没有痊愈,反而越陷越深呢?很重要的原因在于,他没有选择好的倾诉对象。

 

     实际上,我们每个人受到伤害的时候都需要疗伤,而且,一个受到打击的人往往对问题会有歪曲的看法,如果通过倾诉,听听别人的安慰和鼓励,会更快振作起来。

 

  该如何选择合适的倾诉对象呢?

 

  一 是值得信赖:这是最重要的,你的倾诉对象需要能够为你保密,而不会随意把你的痛苦当作笑料传播出去。

 

  二 是不作评价:他能够给你提供一个包容的环境,不论你说出怎样的想法,他都是可以接受和理解的,这就会让你有一种安全感,可以自由地表达自己的想法,有利于你重新审视事情。

 

  三 是有能力提供新的观点:同病相怜、集体自杀的事情之所以发生,正是因为选择的倾诉对象不仅没有能力为倾诉者提供新的观点,反而强化了消极的观点。而一个有能力提供新观点的人,会启发倾诉者换一个新的角度来看待痛苦的经历,从中得到成长和超越。

 

 

 

 

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时间 : 2016-06-05
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分类 : D 心理常识
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