我们如何面对突发事件？
人生都会遇到一些突发事件，譬如地震，洪流，瘟疫等……大家意想不到的突发事件。当突发事件降临到身上的时候，我们该如何面对呢?下面一起来了解面对突发事件，我们该如何面对。
多与他人交流、积极寻求心理支持
在出现突发事件期间，人们很容易感到自己很孤立无援。这时，就要多和朋友交流，相互鼓励，沟通感情，还有加强心理上的互相支持。如果这些条件都不允许的话，你可以通电话、互联网邮件、QQ、手机短信等方式和对方进行交流。
发现生活的积极意义，积极行动，避免消极行为
身处在突发事件当中，大家更要积极地看待生活，要及时发现生活中那积极的一面，并且行动起来，该学习的时候就学习，该工作的时候就工作，做自己应该做的事情，并注意放松自己，注意休闲和娱乐。
用积极的行动使自己从恐慌中走出来
同时还要特别注意的是，不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪等不良应对的方式。特别注意要培养自己良好的生活和卫生习惯，也还要注意良好的饮食，保证睡眠，不要试图通过使用烟酒来缓解紧张情绪。更要注意避免出现发脾气、冲动伤人、自伤自杀等行为。在突发疫情没有得到有效抑制时，不要盲目乐观、放松警惕、疏于防护。
厦门心理医生 郭潇赢结语：在面对突发事件期间，当你的内心出现恐惧、紧张、焦虑等症状时，若没有得到及时有效地解决的话，应寻求心理治疗师的帮助，通过有效的治疗方法解决。
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厦门心理咨询（厦门德仁心心理咨询机构暨潇赢身心灵会所）
