不够自信的我该怎么办？
心理案例：
我是一个不够自信的人，也一直试图改变和了解自己的价值，让自己认可自己。我知道，在众多价值中一个人的社会价值很重要，应该多去帮助别人，但想想自己有没有帮过别人时，脑海里又好像找不到任何信息，其实，潜意识里感觉自己肯定是为别人做过什么的。
以前，有过很多人质疑过我的价值，我也质疑过我自己。因此有一段时间，我试图努力的改变自己。那时，我尽可能的让自己去帮助和满足他人，即便自己饱受着压力和疲惫，也会努力的去做，以此证明我的价值。突然某一天，我感觉自己做得很难受，并开始质疑：这些全然不顾自己的去帮助他人（包括很多我不乐意做，甚至是违规的事情）到底应不应该？人的价值是不是不能用是否为别人做事来衡量？
我很纠结，也很苦恼。本来前段时间，我没有再想这些，心情也比较平静，但最近，我似乎又陷入了这种纠结而低迷的情绪，走不出来了。请问，我该怎么办呢？
心理解答：
当你不知道如何前进时，停下来也许就是进步。从你的描述来看，你去帮助别人更多是为了获得价值感。难道，一个人的价值只能通过满足迎合他人才能得到吗？这个问题需要你好好想想。
其实，你尽可能的去帮助和满足他人或许只是想填补自己内心的“无能感”。这在心理学上，是一种防御机制，叫做“假性利他”，希望通过全能的幻觉来满足内在的无能。其归根结底是源于内心的不自信。
通常，自信心缺乏的人的典型表现是害怕被拒绝。即便这类人做了自己认为对的事情，还是会害怕别人不高兴。因为我们的思维方式就是错位的，总认为当别人认为我们是有价值的人时，我们才是有价值的。所以，你现在要做的，不是去帮助别人，而是帮助自己，调整对自己的期待，过力所能及的生活。
