多吃香蕉可缓解焦虑—厦门心理咨询

商报讯（记者 陈淑君）“多吃香蕉对缓解焦虑紧张情绪有帮助。” 国家级心理治疗师郭潇赢介绍，香蕉能帮助人脑产生一种神经递质，相当于“开心激素”，可减轻人们的心理压力，排解忧郁情绪。

香蕉富含钾，能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，能协调心肌收缩与舒张功能，是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药”。此外，紧张与体内缺乏镁也有一定关系，香蕉中含有大量镁，具有消除疲劳、缓解紧张情绪的效果。
来源：厦门心理咨询网

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