老年人心理保健的“七性”

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  1.知识性。读一些关于心理学方面的书籍,对自己的心理状态和特点有所了解,才能“有的放矢”去进行心理保健。

 

  2.长期性。如今人们活到八九十岁不足为奇,假如你从60岁开始注意心理保健,那还有二三十年的路要走,因此一定要做好打持久战的准备。如每天坚持起床后先对着镜子笑一笑,说上一句:“祝你好心情!”

 

  3.复杂性。人到老年身体进入多病时期、心理承受力明显下降,易产生自卑感、孤独感等;周围的亲朋好友也会有人相继离去,因此可说是进入了一个“多事之秋”的阶段,在心理保健上,一旦发现问题,就应主动去找心理医生(郭潇赢)

 

  4.艰苦性。俗话说:“江山易改,本性难移。”假如你是一个悲观的人,那么在心理保健上就需要下大力气,并经常不断地提高自己的乐观心态,防止陷入消极抑郁的泥潭。

 

  5.反复性。有些人的心理状态很不稳定,或呈周期性的变化,时好时坏。可以说,越到老年越是如此,因此,当你情绪低落时,一定要及时地调整自己的心态,与好友相约外出去旅游,是个好办法。

 

  6.突发性。当你突然遇到疾病或亲人离去时,心理的承受力如何将是很重要的,在这方面应该有充分的准备,才能使情绪不至于太坏。

 

  7.严重性。老年人最怕“生闷气”,其后果往往会导致“心梗”或“脑血栓”。因此当你感到要生气时,最好的方法是尽快离开引发你生气的现场或及时转移注意力。


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时间 : 2013-08-12
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分类 : G 学习力提升
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