抑郁症怎样自我治疗方法？

　　由于现代社会的工作压力、生活压力甚至家庭压力都越来越大，人们患上抑郁症的几率也随之增加。抑郁症疾病对我们来说并不陌生，但是治疗抑郁症的方法我们却又掌握了多少呢?下面小编就为大家推荐几种可行的抑郁症患者自我治疗的方法：

　　适当缓解生活的压力

　　该方法就是指让青春期抑郁症患者有意识地放慢生活节奏，也可以把自己觉得没有事情可做的时间也安排起来。

　　多听些音乐

　　在生活中，一般音乐可以舒缓人的紧张情绪，多欣赏轻松、舒畅、大气的音乐，音乐对人的情志有很大的影响。

　　配合心理治疗

　　专业合理的心理治疗会使患者正确认识抑郁症，改变错误认知，完善人格，增强自己面对困难挫折时候的自信心。

　　家人朋友的配合

　　作为患者的家人和朋友要尝试减轻其情感压力，交友压力;鼓励和赞许他们，使他们自信，让他们对未来生活少一些担忧。

　　抑郁症的治疗方法分很多种，一些简单的抑郁症自我治疗的方法大家不妨尝试一下。当然，如果效果不如预期中的那般理想，应立即去权威医院和专业医师咨询更为专业的治疗方案。

官方网站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com

专家微博：心理资讯 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/

企业微博：心灵鸡汤 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg

心灵博客：心理辞典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys

腾讯空间：心灵秘钥◆  http://user.qzone.qq.com/344217082/

厦门心理咨询（厦门德仁心心理咨询机构暨潇赢身心灵会所）