B 个案问答 列表

　　有部分人患有抑郁症，但是自己却并不了解。其实，要战胜抑郁症不是什么很困难的事情，今天微微健康网就来告诉你如何战胜抑郁症。 　　第一步，立刻停止自责 　　抑郁是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。 　　第二步，简化生活 　　既然已经被抑郁盯上，就...
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      不管是自己开车还是挤公交车，都会碰见堵车的情况吧。碰见这样的情况，我们往往会心情烦躁，那么我们应该如何应对堵车心理，让自己的心情放松呢?下面我们就来了解一下。 　　1、心理暗示法：当我们产生烦躁情绪时，可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。 　　2、目标转移法：可以...
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　　秋季是一个悲凉的季节，在这个季节很多人容易患上抑郁症。这在秋季中很常见，所以称为“秋季抑郁症”，跟秋季的特殊性有很大的关系。那么如何应对秋季的抑郁症呢?下面我们就来看看。 　　第一招：适当光照调动兴奋情绪 　　第四军医大学心理学教研室施旺红教授认为，造成秋季抑郁症的原因，“阳光不再充沛”是第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分...
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       情绪波动会给我们带来不好的影响。那么，当我们情绪有波动，心情不好的时候应该怎么办呢？ 　　1、不要斤斤计较：心理不平衡是斤斤计较，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话说“将心比心”，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。 　　2、适当让步：处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。 　　3、对自己...
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      夏季天气炎热容易让人焦虑，那么我们应该面对这样的这样的问题。 　　无法改变天气，可以清凉心境 　　所有的精神心理问题不能单纯依赖药物解决，必须结合自我调节和心理咨询，“三驾马车”协同处理。针对“情绪中暑”，则主要靠自我调节。古人说：“调息静心，犹如兆雪在心。”在夏季，我们切不可一味地抱怨天气。正所谓“心静自然凉”，越是天热，越要心静，遇事戒躁戒怒，...
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　　夏季天气炎热容易很暴躁，人也容易焦虑，所以夏季一定要调节好心理情绪。 　　有关研究显示，在炎热的夏季，普通人群中约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这就是“心理中暑”，医学心理上称为“夏季情感障碍”。这是因为当气温超过35℃，湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。 　　精神心...
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