D 心灵成长 列表

　　中年人要提防灰色心理，这会影响到你的身体健康和心理健康。下面我们就一起来了解一下。 　　“灰色心理”的发生，源于生理和心理两方面。我国有个35岁现象，即在35岁至45岁之间是“多事之秋”，身体和心理都有“内忧外患”的压力。 　　工作和生活都面临“上有老下有小”的情况，就是在这种夹击之下，中年男性易呈现灰色心理的症状。由于身体上由生长旺盛期进入缓慢衰退期，在...
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     多数人失眠是由于心理原因导致的，那么我们要如何应对这种情况导致的失眠呢？ 　　首先，别把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉...
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　　当有心理的疾病的时候，我们一定要及时的治疗，才不会影响到我们的生活和工作。那么要如何治疗心理问题呢？ 　　一、何谓森田疗法 　　森田疗法(Moritatherapy)是日本学者森田正马教授于1920年创立的。它是以治疗神经症为特点的心理治疗方法，它的治疗原则是顺其自然，其本质是通过亲自体验去理解以达到治疗目的，是一种超越言语和理性的治疗方法。森田疗法的适应症主要...
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　　女性到更年期的时候，情绪变化特别的大，这个时候要如何做好心理保健呢?今天我们就来了解一下女性更年期心理保健的常识，一起来看看。 　　更年期是所有的女性都要经历的一个阶段，更年期女性主要表现为生理上和心理上的一些明显的变化。女性在更年期时生理上的变化并没有太大的区别，但是在更年期心理上的变化区别却很大。有的人的这种变化表现的很不明显，而有些人却...
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      垃圾过多，会影响我们的健康。同样的，当你心理垃圾过多的时候，也会影响到你的心理健康。那么，我们要处理心理垃圾呢？ 　　确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。尽可能多做令你感到愉快的事情。 　　不要让压力积起来。做到劳逸结合。坚持在家里和工作中应有的权利。避免劳累过度或接受太多的工作任务。 　　不要躲避令你感到害怕的事情。要学...
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       身体需要保健，人的心理一样需要保健。那么，心理的日常保健要怎么做呢？ 　　认识自己，你适应目前的工作(学习)吗?以你的情况，你现在能做到什么程度?然后根据个人具体情况，给自己一个切实可行的目标; 　　要多做事，少空谈少幻想。不然就会成为思想上的巨人，行动上的矮子; 　　学会如何面对失败，如何看待成功。特别是在失败的时候，学会坚强，学会乐观，这一点...
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