D 心灵成长 列表

　　缓解压力的专业方法则是在专业人士的帮助下学会放松，接受认知辅导。因为心理压力太大的人，其认知往往是消极的，非理性的成分比较多，因此要通过认知治疗改变他的消极认知方式。 　　36岁的何先生性格内向，在一家民营企业当财务主管，半年来他经常睡不好，几乎每晚都要吃安眠药才能入睡，早上5点不到就会醒来。这种状况让他在工作中经常出错，因为他总是没精打采...
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 　　闭上眼睛，任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上，微风抚面，海水正蓝…… 　　写字楼的下午总有些蔫蔫的神情，伴随着焦躁与困意，磨蚀着人们努力维持的微笑、镇静与斗志。地心引力到了下午也仿佛特别大，不由分说地拽着人往下沉——无论身体还是情绪。于是，心底里有个小声音巴巴地在求：让我倒下去，或者歪一会儿，哪怕就一会儿。但环顾办公室...
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　 经常进行心理“按摩”，会使你容光焕发，青春常驻。下面，介绍几种便捷有效的心理按摩技巧。       男人很忙究竟有何心理内幕 　　现代人讲究生活质量和生活品位，注重外部形体和容颜。而当心理疲惫时，你是否想对它进行必要的呵护呢?请不要小觑此问题，这种呵护是对心理的支撑、养护和保健。 　　幽默：是一种美丽的转化剂。它可以把烦恼转为欢畅，让痛苦变成愉...
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　  许多女孩子都爱吃零食，闲暇时，她们总喜欢掏出一包包、一袋袋各种各样的吃食在那津津有味地品尝，有这种爱好，偶尔趁此满足一下口欲也无伤大雅。然而这种“爱好”若是过了头，整天不停地抓着东西往嘴里塞吃的，甚至暴食，那就有些不正常了，尤其当这种贪吃现象与心情变化挂上钩时，就应该考虑是不是存在某种心理障碍，患上了“贪食症”。 　　贪食症全称精神性贪食症...
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　　“坏习惯”的也有另类的积极地功效： 　　一、合理发怒有益血压 　　压抑时恰当地表达愤怒，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;极力克制内心愤怒情绪，压力激素反而会骤升，长此以往，心脏病就会盯上你。 　　二、电子游戏帮你锻炼 　　科学家发现，人在玩电...
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 　　在人际交往中，要做到知己知彼，较全面地了解对方的心理状态，就需要从细节着手。而在相互交流中，一个人的心理活动往往会从鼻子的变化中显示出来。因此，我们要学会通过观察对方的鼻子洞悉其心理活动。 　　在谈话的过程中，当你发现对方的鼻子稍微胀大时，多半表示他有一种得意或不满情绪，也可能正在压制某种情感。一般而言，人的鼻子胀大是表现愤怒或者恐惧，...
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