G 学习力提升 列表

　　当你们夫妻发生争吵时，彼此的情绪逐渐失控，他开始在你的“伤口”上撒盐，揭你的“疮疤”，你的怒气瞬间被点燃，你举起了拳头，请试一试下面的方法：  　　1.做深呼吸或放松训练 　　人在愤怒时，会出现明显的身体反应，如：肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等等。通常我们在自尊受伤、遭受不公或粗鲁的待遇时，情绪中枢和身体都进入了警戒的状态。深呼吸或放松训练可以帮助你...
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 　　愤怒是一种普遍的情绪。有的人很容易激怒，一触即发;有的人永远一副受气包的模样，实际上是把愤怒压在心底;有的人在这里受了气，却到别处发;有的人明明是自己错了，却先冲人发火，转嫁责任……对于愤怒，不同的人有不同的处理办法。 　　实际上，这些办法，都不是处理愤怒的最好办法。在国外，有很多心理方面的培训，其中很重要的一个就是“情绪管理”，而情绪管理中尤为受...
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　　岁月荏苒，在不经意间你发现自己没有了往日的热情，也没有了昔日的精力。衰老总是会来得很突然，当我们还没有意识到自己的衰老，它已经猝不及防的来到我们身边。谁愿意老去呢?但是毕竟青春一去不回头，这是不得不接受的现实。那么我们该如何判断心理年龄是否衰老了呢? 　　其一、办事效率低 　　记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭...
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　　生活中我们最希望会听到别人说，你怎么越来越年轻啊!其实衰老总是会来得很突然，当我们还没有意识到自己的衰老，它已经猝不及防的来到我们身边。谁愿意老去呢?谁不想有一颗年轻的心，那么我们该如何判断心理年龄是否衰老了呢?下面就是心理年龄衰老的十大信号。 　　其一、办事效率低： 　　记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖...
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　    如何应对爱插嘴的行为呢?通过一些专业的短期培训就能达到不错的效果。如果周围存在插嘴者，要互敬互爱，尊重和理解彼此沟通方式的差异性。如果与其关系较好，对方也很虚心，可以私下向他指出问题所在。但这种行为的背后，却有许多深层次的心理原因。 　　在日常生活中，你可能经常遇到这样心理的人：他们很热衷于抢夺话语权，经常等不及别人说完，就要发表自己的意见;...
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　   在生活中，很多人都有午睡的习惯!这样既可以适当的放松自己的心情同时又能缓解睡眠质量。但也有一部分人因此而出现了“午休焦虑”，如果休息不好，或者因为工作而耽误午休的话，就会影响到正常的工作和生活。如何让自己通过午睡减压呢? 　　不要让午休成为你的心理负担，不要给午休设下太多的条框，太多的自我设限会导致心理上的暗示：我一定要这样做，才会达到所谓的养...
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