K 婚恋情感 列表

      引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，因此，应该从这两方面来进行预防。引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，因此，应该从这两方面来进行预防。 　　(1)正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而...
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       一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。　　二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。　　三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时...
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      【抑郁症的种类】　　一、内源性抑郁症即有懒、呆、变、忧、虑“五征”(大脑生物胺引对或绝对不足)。　　二、反应性抑郁症即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。　　三、隐匿性抑郁症情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹...
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       生活中一些突发的事件，会让睡眠质量下降，比如换工作，失恋，搬家等等。中山三院精神科主治医师王相兰提醒大家，偶尔失眠，或者连续几天睡不好，都不是大问题，不必过分紧张。失眠的表现主要有两种，一是久久无法入睡，二是睡的时间短，很早便醒来。短时间内有这些反应，并不会给健康造成大的损害。 　　睡眠造成心理困扰，主要有两个原因。一是对睡眠期望太高...
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　   每个人的成长，注定了不可能一帆风顺。生活中许许多多的挫折和失败，最终可能造成了我们自备的心理，尤其是对一些相对脆弱的人来说。回避型人格也是由此发展而来，当心理出现这种畏缩的症状的时候，我们该怎样去做出正确的调整呢？ 　　回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。关于回避型人格的特征定义我...
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1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。 2、列出完成一件事的步骤，循序渐进的去完成它，每完成一步就给自己肯定和鼓励。 3、知道自己的极限和局限，不过于追求完美、不对自己过于苛求。关注不完美但快乐的体验。 4、多参加有益的活动，哪怕这些活动只能给自己带来短暂的很小的快乐。 5、抑郁时，关注自己的思维和观念。 6、努力识别那些典型的抑郁观...
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